«Tu espacio. Tu momento. Tu Guarida.»

Entrenamiento Funcional

Sesiones diseñadas para que mejores tu fuerza, resistencia, movilidad y coordinación en un solo entrenamiento.
Aquí trabajas con tu cuerpo, con material (barras, mancuernas, balones, kettlebells…) y con toda la energía del grupo.

Grupos reducidos para que recibas atención personalizada, corrijas técnica y evoluciones de verdad.

Cada clase es diferente, desafiante y adaptada a tu nivel.  ‎

FIT CAMP

El espíritu de nuestras sesiones al aire libre… ahora en La Guarida.

Entrenamiento funcional en grupo más numeroso y un enfoque claro: sudar, reír y darlo todo.

Cardio, trabajo por estaciones, juegos y desafíos en equipo.
Una clase para liberar energía y disfrutar del esfuerzo.

Diversión, deporte y comunidad. Así empezó todo, y así lo mantenemos. Y lo mejor, tras estas sesiones te invitamos a recuperar en el Protein Bar.

Yoga

Equilibrio, respiración y presencia.
Una clase para conectar cuerpo y mente, mejorar tu flexibilidad, fortalecer desde el centro y reducir el estrés.

Ideal como complemento a tus entrenamientos más intensos o como práctica principal para cultivar bienestar y conciencia corporal.

Grupos reducidos para guiarte de forma cercana, respetando tu ritmo y nivel.

Respira, fluye y reconecta.
En La Guarida, también se ruge desde la calma.

Upper Beast

Es nuestra sesión enfocada 100% en la fuerza del tren superior. Press, dominadas, remos… todo lo que necesitas para construir una parte superior fuerte y funcional.

Está diseñada para todos los niveles, siempre hay adaptaciones según tu punto de partida.

Piernas de acero

Sesión de fuerza de tren inferior. ¿Quieres unas piernas y glúteos fuertes? Aquí harás sentadillas, zancadas, empujes… todo lo necesario para construir fuerza, estabilidad y potencia.

Ideal para todos los niveles, lo adaptamos según tu experiecia.

Body Building

Nuestra sesión dedicada a la fuerza y el “pump”.

Si tu objetivo es ganar masa muscular, no puedes saltarte estas sesiones. Trabajamos por grupos musculares cuidando cada detalle.

Repeticiones, buena técnica y bombeo.

Pilates Mat

Control, equilibrio y conexión cuerpo-mente.
En esta clase trabajamos sobre esterilla con tu propio peso corporal, enfocándonos en la postura, la respiración, la fuerza del core y la movilidad.

Ideal para mejorar tu rendimiento en otros entrenamientos, prevenir lesiones y fortalecer desde dentro hacia fuera.

Grupos reducidos para que cada movimiento cuente y recibas atención personalizada.

Muévete con conciencia. Entrena con propósito.

A Rugir

Clase intensa, salvaje y 100% en manada.
Inspirada en el cross training, combina fuerza, cardio, técnica y superación.

Aquí el entrenador no solo guía: entrena contigo. Comparte el sudor y el esfuerzo.
Un formato diseñado para los que vienen a darlo todo, sin excusas.

Requiere buena condición física y al menos 3 meses de entrenamiento previo.

Ruge, entrena duro y sal más fuerte. ‎

Zona salvaje (open gym)

¿Prefieres entrenar a tu ritmo? Durante estas horas, La Guarida es toda tuya. Usa el material con tu propio plan de entrenamiento.

Perfecto para quienes siguen su propia rutina o quieren practicar técnica con calma.

Tu espacio. Tu momento. Tu Guarida.